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Fala galeraaa!! André Borges aqui!!Nessa aula top eu falo sobre a RODA DO EMAGRECIMENTO, o emagrecimento é sistêmico, depende de vários fatores e o grande se.

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Para cada habilidade da roda do emagrecimento, você deve dar uma nota em uma escala de 0 a 10, sobre como você vem desenvolvendo esta habilidade até aqui. Em seguida, preencha a roda com a nota que você deu. Para exemplificar, supondo que a sua nota para planejamento seja 7, você deve preencher da seguinte forma: Faça isso para todas as.

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1- Não reconhecer os sinais de fome e saciedade. O ronco da barriga talvez seja o maior ícone sobre a hora de nutrir o organismo. Além dele, a fraqueza e o mau humor sinalizam que a fome chegou, num processo regulado por um delicado jogo que envolve o cérebro, hormônios e o aparelho digestivo.

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Roda do emagrecimento é uma ferramenta que você tem o controle do seu processo de emagrecimento em suas mãos. Neste vídeo da série "Vença o sobrepeso com arm.

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As principais ferramentas do Coaching e para que elas servem Coaching

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RODA DO EMAGRECIMENTO Agora que você já ouviu a palestra sobre ansiedade e aprendeu o quanto esses 3 itens são essenciais para um bom processo de emagrecimento, eu te convido a fazer uma autoavaliação. Dê uma nota de 0 a 10 para cada um dos itens (sono, mastigação e respiração) avaliando a

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A respiração rápida pode relacionar-se com aumento da ansiedade e irritabilidade. A respiração ajuda a melhorar a oxigenação do cérebro, e a ansiedade diminui, o que pode ajudar de uma forma indireta a emagrecer. Fazer respiração profunda pelo menos 2 minutos por dia ajuda a te deixar mais tranquilo (a). Trabalhar a respiração 20.