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Planilha de Treino de Musculação GRÁTIS. Quem busca treinar corretamente, se alimentar de maneira saudável, quase sempre possui ao menos um cronograma montado. Tanto de alimentação, quanto para os treinos. Mas não conseguem acompanhar seus resultados em números. Somente de forma visual. Isso pode gerar um abalo emocional.

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Planilha de treino regenerativo de musculação Nos dias de treino forte, o atleta utiliza cargas e repetições maiores durante um exercício, bem como uma intensidade mais alta. Então, pensando em um treino regenerativo, a adaptação dos exercícios será feita a partir de uma intensidade moderada.

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Benefícios do treino de academia. Ao entrar na academia, muitos iniciantes sonham com corpos fortes, musculosos e definidos, porém a musculação tem vários outros benefícios importantes além da parte estética, como: 1. Melhora da sensibilidade a insulina. A diabetes tipo 2 acontece quando as pessoas se tronam mais resistentes a insulina.

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Por Rodrigo Fernandes, para o TechTudo 24/01/2022 07h00 Atualizado 26/04/2023 Fazer uma planilha de treino de musculação, para quem deseja emagrecer e ter um estilo de vida mais saudável, é possível por meio do Excel.O editor da Microsoft disponibiliza modelos personalizáveis grátis, nos quais é possível indicar os exercícios que serão realizados em cada dia, com a quantidade de.

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